干祖望大师，百岁高龄时，依然耳聪目明，身板硬朗。这其中的奥秘就在于他自创的“童心、蚁食、龟欲、猴行”养生八字诀。童心。童心就是要有儿童般的心理状态，充满生机，纯真无瑕。保持童心，能使人脱离世间繁杂，拥有积极乐观的人生态度，起到预防身心疾患，延年益寿的作用。 2.蚁食。 蚁食即可谓像蚂蚁一样什么都能吃，吃得杂，不食物，什么
2019-05-15 bctadmin 47
一年多前，她感觉到自己肩部活动不利，常常听到嘎嘎响，早晨起床时常感手麻木，活动一下就会好些。偶尔在同事面前念了一下自己是不是得了肩周炎了，朋友们都笑她，难道你也更年期了？肩周炎不是五十岁左右的人的专利吗？……
2019-04-19 夏苏英 176
一、足部常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细
2018-10-07 bctadmin 2084
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。那么秋季喝什么粥养生呢？百草堂推荐秋季宜喝5大养生粥秋季养生粥1：核桃粥取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结
2018-09-23 bctadmin 1343
秋分养生吃什么1、胡萝卜胡萝卜的营养很全面。每100克胡萝卜中含有糖类7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。2、山药山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱
2018-09-22 bctadmin 2392
平衡营养：营养学家指出，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类，主要供给热能和维生素B1；豆及豆制品，主要供给植物蛋白质；蔬菜水果，主要供给维生素C，无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物
2018-09-22 bctadmin 1275
纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。 柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路! 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮! 七夕不仅是约会的时节，也是养生配药的时候。七夕节是立秋后最重要的一个节日，夏末秋初季节交换，根据中医理论，五脏养生应顺应四时的说法，养生尤其需要注意，那么七夕养生要注意什么……1配药：配方治病防病 七夕佳节有配药的习俗，人们常用松柏等入
2018-08-17 bctadmin 1345
2018年8月7日是二十四节气中的立秋，这一节气对艾灸来说又是一个大好时机，古人有“秋灸关元 春灸气海 ”的经验之谈，意思是在每年的立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴。为什么要选择在立秋时灸关元穴？立秋前后几天适合灸关元呢？如何选取关元穴及如何在立秋时正确的进行艾灸呢？ 艾灸在一年四季皆可进行，长期坚持艾灸可以达到防病治病的效果，但如果选对时令进行艾灸可以达到事倍
2018-08-02 九味子 1297
