冬藏进补好食材不要一说进补就想到补药，在冬季对于大多数人来说，应该用好日常饮食达到身体补益的效果，比如五谷、五果、五蔬、五畜等，一日三餐的慢补更为有用。1红枣枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，
2018-01-14 百草堂 243
每年11月22日或23日，视太阳到达黄经240°时为二十四节气的小雪。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪是冬季的第二节气，气温继续下降，阴寒继续增加。从这个节气开始，东北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该注意防寒保护阳气。养生重点是“养肾气，温暖情绪”。此时艾灸要强调温补，可调理小肠经。可艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。“节气灸”是根据二十四节
2017-12-11 百草君 202
