春末夏初吃什么最好

　　从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。

此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

　　有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。

推荐：立夏清心汤

　　按照中医理论，“夏气与心气相通”，我们应顺应时节变化，注重睡眠的同时，适当进补一下安神养心的食物。

　　立夏养心：莲子

　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　立夏安神：蜂蜜

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量。

　　立夏降火：苦瓜

　　不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好!

　　中医食疗方：立夏清心汤

　　下面为大家推荐的立夏清心汤就是用食物来解决这个“上热下寒、心肾不交”的问题的。有这种状况的亲夏天可以常备。

　　材料：可根据自己的情况，以下每类选1-3种，每种食材10克。

　　做法：选以下食材5-10种，煮成汤，喝汤代茶，或者打成豆浆饮。

　　养心清心的：麦冬、小麦、莲子。有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种。

　　助脾土益金水的：小米、百合、山药。脾胃虚弱，一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种。

　　补益气血的：枸杞、红枣、龙眼肉。暑为阳邪，最能消耗人的能量，入夏精神不济、下午昏昏欲睡的人多选这几种。

　　祛湿邪的：赤小豆。身体虚胖，必须选赤小豆。

⊙版权声明：部分文章源于网络，如侵权请联系我们删除。

⊙电话：+86 731 84445048

⊙地址：湖南省长沙市银港水晶城A-06

⊙投稿信箱：master@bcthn.com(欢迎您原创投稿)

⊙注：本文内容仅为提供一个资讯，或者一种现象、或者一种观点，与湖南百草堂的观点并非绝对一致，仅供阅读者开拓视野！

医生坐诊时间

⊙周一：唐承安 副教授；  

⊙周二：邹顺莲 副主任医师；

⊙周三上午：郑纯 教授； 

⊙周四：邹顺莲 副主任医师；  

⊙周五：文先惠 教授；

⊙周六上午：郑纯 教授；  

⊙周六：李敏 副教授； 

⊙周日上午：姚勤 教授； 

⊙熊继柏 国医大师 特约门诊；

⊙吴冰心 副主任医师 特约门诊。

注：如有变动，请留意店内通知或关注下面微信号。