老公鼾声震天响！ 吵得你睡不着， “治”他这样做！

呼~噜~呼~噜~呼~噜~

呼~噜~呼~噜~呼~噜~

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耳边逐渐传来丈夫此起彼伏的鼾声，此时在他旁边的你没有心情去欣赏他英俊的脸庞，你只想抬手给他啪啪两掌，让他别再打鼾影响你睡觉。

但你还是没忍心下手，于是推搡一下让他换个姿势就不打鼾了，结果他翻了个身又继续打鼾，比之前的鼾声更加震耳欲聋......此时的你哭笑不得，在心里长叹一口气：唉~，习惯就好......

丈夫打鼾真的没得救？可不能让他一直“嚣张”下去！今天教你好好“治治”他！

想要治它，得先了解它，我们一起来看看为什么会打鼾。

鼾眠是在睡眠过程中，肺系气道不畅，呼吸节律改变，呼吸困难，呼吸暂停，人体呼吸功能发生了障碍。

脾气散精，上归于肺，脾肺气虚是鼾眠的病本。而肺主呼吸，开窍于鼻，所以脾肺虚弱就会体现在鼻子上。

此外，心肺有热，痰热壅盛，瘀血阻滞，阴阳不和等原因也会产生鼾眠。治疗鼾眠，一般多采用补益肺脾、通窍宣肺，清热祛火，化痰祛瘀，调和阴阳等治疗原则，可取得一定的效果。

脾肺气虚:

鼾睡声重，时断时续，或呼吸停顿，精神疲倦，气少懒言，脾胃的消化和运化能力减弱，吸收的食物逐渐减少，食后腹胀，大便溏薄。

此时可以取花椒10粒加沸水泡开，待温后连续喝几天就可以了。

阴阳失调：

夜寐不安，辗转反侧，鼾声震耳，胸胁满闷，心悸易惊，自汗盗汗，困倦乏力，易感冒外邪，恶风怕冷，舌淡苔白，脉沉细弱。

另外，穴位按摩也可缓解鼾眠。

阴陵泉穴

此穴是脾经的五输穴里的合穴，可调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

中脘穴

此穴是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。

天枢穴

在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或向右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

除上述治疗鼾声方法以外，配合以下方式效果会更好。

➱加强身体锻炼，保持良好生活习惯；

➱避免抽烟嗜酒。因为吸烟会刺激上呼吸道，容易引发咽喉疾病导致咽喉肿大，使咽喉部位呼吸不畅，呼吸通道变窄，进而引起打鼾；饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒；

➱控制体重。肥胖时咽部脂肪增多，容易导致上气道变窄，更容易出现打鼾；

➱睡前禁服镇静药。镇静安眠药会降低上呼吸道周围肌肉的运动，加重对呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生；

➱改变睡眠体位。选择侧卧，可以减轻打鼾的症状；

当身体疲惫时也会出现鼾睡现象，这是机体的正常反应，此时不妨轻推一下身边人，让其翻个身就不容易打呼了。

如若上述治疗方法都没有效果，应考虑是否是身体的其他疾病引起，须尽早到医馆咨询进行辩证治疗。

注：以上内容仅作为参考

具体病症判断和用药方法请找医生咨询

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