立春养生原则

导语：春天，是从立春到立夏止。立春后大自然阳气初生，这时候人体阳气也向上升发、并且向外疏散。此时，要多了解一些立春养生小常识，顺应自然界阳气渐升而旺的规律，保人体阳气。人体五脏的肝和立春之气相应，立春肝气旺盛，脾胃的消化功能减弱。因此，立春要多吃酸食、少吃甜食，以保肝气。那么立春养生该注意什么?小编为你介绍2017立春养生常识 ，学会立春养生六大原则照护自己哦。

立春养生常识原则之一：不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬立春传染病。

立春养生常识原则之二：早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着立春生发之气而不可违背它，这就是适应立春的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为立春生养的基础。因此，立春以舒畅身体，调达情志为养生方法。

立春养生常识原则之三：多吃韭菜香菜

立春阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

立春养生常识原则之四：少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的立春舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

立春养生常识原则之五：每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法。因为立春是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故立春梳头，正符合这一立春养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

立春养生常识原则之六：防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。立春的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

温馨提示：立春，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要，饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则。一起盘点些立春时节需要补充的食材，大家要身体健康地迎接春节哦!