小满有多满，人心有多深
《五律·小满》
惊蛰乌鸦叫，小满雀来全。
送走三春雪，迎来五月天。
江南频落雨，塞北屡经寒。
节令轮流去，黎民望瑞年。
“桃花开、燕子来，准备谷种下田畈”。今天是24节气中的“小满”，标志着炎热夏季正式到来。从气候上讲，小满象征着潮湿、闷热天气逐渐开始。小满民间有食苦菜等风俗，随着时代变迁，现在已被人们渐渐淡忘。此外，小满节气之后是疾病容易出现的时候，百草堂国医馆专家提醒大家，【小满】应有“未病先防”的养生意识，现在就开始调整饮食结构、养成顺应节气变化的正确生活方式吧！
小满一候：苦菜秀
小满时节，民间有食苦菜之习俗。古有《周书》记载：“小满之日苦菜秀”。因此，小满至，苦菜秀成为千百年来民间的一种习俗。
▶ 苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
以前在小满时节，麦类、谷物等农作物籽粒开始饱满，但尚未成熟，恰是青黄不接的时候，而田间地头的野菜正蓬勃生长，于是人们靠采食野菜来度过饥荒。苦菜的吃法有清炒、凉拌、炒肉、腌制、做汤、做馅种种，这便是此民俗形成的一个重要原因。“以前苦菜渣还算是一种美味，和鲜香的豆子打在一起，淋上麻油，加上葱花，在那个物质贫乏的时代是很好的食物。
小满二候：靡草死
▶ 靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。
小满三候：麦秋至
▶ 麦秋至：原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
防 “苦夏”
要学养生
“小满节气之后是疾病容易出现的时候。”
从气候上讲，小满后天气逐渐炎热，人们在日常起居饮食上也要适时作出调整。小满时节养生保健非常重要，按照中医养生的理念是，保养好身体，可减少不久后随即到来的长夏的诸多不适。百草堂温馨提示，夏季天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
小满-哪些疾病要预防？
“小满时节最为重要的养生之法，在于未病先防。” 小满过后气温进一步上升，雨水增多，气温变化也比较频繁，经常两三天之内就出现5℃以上的变化，所以细菌、病毒较易传播，如不注意保健易生带状疱疹、小儿手足口病、化脓性扁桃体炎、感冒等常见病。
此外人们的血压和血糖易受波动，很多人稍不注意就容易因追求清爽而受凉引发面瘫、颈椎病、腰痛、关节痛等。因而，此时要注意多饮水，别贪凉，特别要注意勤洗手，尤其是体弱的老年人和孩子，更应注意这几点。起居方面，小满后温度上升，雨量增多，但早晚还是较凉，温差较大，尤其是降雨后，因此应适时增添衣物，在晚上入眠后，要注重保暖，避免着凉，同时也应顺应夏季的特点，早睡早起，保证充足的睡眠，以使精力更加充沛。
穴位养生
在小满之际，气温会明显升高，雨量增多，这时的气候除了逐渐变热之外还会有“湿”，湿指的是外界环境的湿度比较大，中医指出，湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。因此该节气养生应以健脾祛湿、补气宁心安神为主，取穴以足三里、阴陵泉健脾祛湿，气海穴、内关穴补气宁心安神。
入店有惊喜
满就送
买一送一
注：以上活动仅限于百草堂银港水晶城店，
详情请见店内海报或咨询：0731-84445048
⊙版权声明：部分文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙电话：+86 731 84445048
⊙地址：湖南省长沙市银港水晶城A-06
⊙投稿信箱：master@bcthn.com(欢迎您原创投稿)
⊙注：本文内容仅为提供一个资讯，或者一种现象、或者一种观点，与湖南百草堂的观点并非绝对一致，仅供阅读者开拓视野！
医生坐诊时间
⊙周一：唐承安 副教授；
⊙周二：邹顺莲 副主任医师；
⊙周三上午：郑纯 教授；
⊙周四：邹顺莲 副主任医师；
⊙周五：文先惠 教授；
⊙周六上午：郑纯 教授；
⊙周六：李敏 副教授；
⊙周日上午：姚勤 教授；
⊙熊继柏 国医大师 特约门诊；
⊙吴冰心 副主任医师 特约门诊