大脑一天有7个黄金时段

人人都渴望有一个聪明的大脑，但年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降，很多人都开始抱怨“脑子不够用了”。

记忆力下降、大脑反应迟钝、注意力不集中，你是不是深有同感？其实，大脑有自己的变化节律，顺应而为会让你的大脑更富有能量。

按照大脑的“工作习惯”

将一天活动时间分为7个黄金时段

7：00~9：00

说爱时段

告诉另一半你爱TA；给家人一个拥抱；给远方的亲友打个电话。

9：30~11：30

创造性工作时段

做策划、做设计、思考难题、进行头脑风暴。

11：30~13：30

午睡时段

半小时左右的午休，最多不超过一小时。

13:30~14:30

简单工作时段

阅读报纸或杂志；整理简单资料等机械性工作。如条件允许，也可散散步，能帮你更快清醒。

14:30~18:00

沟通时段

开会、洽谈合作、整理重要资料。

18:00~20:00

娱乐时段

购物、做饭、打扫房间、与家人聊天或去健身房健身、打球等。

20:00~22:00

修整时段

读一本书，但别是情节性过强的小说；听一段舒缓的音乐；看一部情节简单的喜剧电影；选择一项不重要的、反复性的活动，如编织、手工等。

百草堂养生小贴士

风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

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