脾胃状态怎么样，看看唇舌就知道！

随着生活节奏的加快，工作压力的增大

胃病发病率迅速激增

据有关数据统计

我国慢性胃炎发病率达30％

消化性溃疡发病率达10％

肠胃病患者达1.02亿

是名副其实的“胃病大国”

而中医认为

胃是“水谷之海”

为人体输送营养，提供热量

一旦脾胃有伤，便会百病丛生

因此，我们更需关注自己的脾胃问题

无则预防，有则调养

哪些人最易得胃病

上班族

上班族工作繁忙、精神紧张，由此影响食欲，易造成脾胃运化功能障碍。此外，上班族饮食常不规律，且久坐不动，容易影响胃部正常的消化吸收。

应酬族

因为工作原因常在外面应酬的人，常常饮食不规律、暴食、频繁大量饮酒，这些都容易加重消化系统的负担，给胃造成损伤，导致急、慢性胃炎和胃溃疡等胃病。

熬夜族

＂浓睡为养阴之法＂，如果经常熬夜、睡眠质量差，便容易＂暗耗阴液＂ ，导致胃阴不足，易出现胃痛、饥不欲食、干呕呃逆等胃部症状。

出差族

经常出差，不仅奔波劳累，而且需要适应不同的环境，调整作息规律，这类人更容易患上胃病。此外，经常出差还有水土不服、饮食不当等健康隐患，导致这类人胃病频发。

老年人

老年人由于胃肠功能减弱而导致消化功能减退，稍不注意就容易出现上腹饱胀、嗳气泛酸、食欲差、胃痛等问题。

从哪些方面可以看出脾胃出了问题

根据中医理论，人的五官表现（口、眼、耳、鼻、舌）与人体的五脏健康状况（心、肝、脾、肺、肾）息息相关。

其中，口是食物进入的门户，所以与脾胃相对应。因此，看唇舌状态就可以知道脾胃状态。

舌苔

如果舌苔厚、有齿痕、颜色由白渐变为黄，则有可能是消化不良；

如果舌苔厚、发黄、舌边尖红、伴有大便干结，则可能是胃火盛；

如果舌苔薄、苔质淡白、伴有手脚冰凉，就要看看是不是胃阳虚；

如果舌红无苔，舌面光滑如镜，则是胃阴虚；

如果舌苔薄白，舌边有齿印，则为脾胃湿。

唇部

如果上唇焦枯发黑、食欲不振、容易腹胀、腹泻，有可能是脾胃消化不良；

如果上唇深红、下唇淡白、伴有不思饮食症状，有可能是胃冷脾热；

如果唇色红而深、伴有胃痛、腹胀等症，则可能为胃热；

如果口唇发白、干燥、甚至有裂口，则是脾胃不和；

如果唇色发紫，吐清水，多为胃气虚寒。

如何通过饮食调养脾胃

均衡饮食

均衡饮食，保证饮食多样化，才能保证人体摄取到全面、充足的营养，维护各脏腑的正常功能。因此，日常饮食中，我们应遵循荤素搭配、粗细搭配的原则。

定时定量

正常状态下，人的胃容量约为500毫升，而饥饿状态下，胃容量会大大缩小，仅为50毫升左右。如果饮食不能定时定量，常使胃处于过于饥饿或饱胀状态，易造成胃功能紊乱。

细嚼慢咽

《老老恒言》中说：＂食物有三化，一火化，烂煮也；一口化，细嚼也；一腹化，入胃自化也。”如果我们不好好＂口化（咀嚼）＂ ，就只能依赖于胃的＂自化＂了，这就会增加胃的负担。

专心吃饭

很多人喜欢边玩手机边吃饭，殊不知，我们玩手机时，大脑处于工作状态，就需要大量的血液来支持脑部运转，而胃也需要血液来维持正常的消化和吸收功能，大量血液流向脑部，那么胃就会出现供血不足的现象。

饭前喝汤

古语云：＂饭前先喝汤，胜过良药方。”吃饭喝汤可以润滑消化道，使我们在吞咽食物时顺利下咽，并且还可增强饱腹感，降低人的食欲，以免吃得太多增加肠胃负担。

注：以上内容仅作为参考

具体病症判断和用药方法请找医生咨询

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